Покрај изборот на перница што ви одговара, треба да внимавате и на тоа како ја користите перницата.
❶ Кога спиете со тилот на горниот дел од перницата, рамената треба малку да се потпре на перницата, а задниот дел од главата треба да биде поставен на горниот дел од центарот на перницата, што може да го стабилизира држењето на спиењето, избегнувајте вкочанет врат и одржување на нормалната физиолошка кривина на телото.
❷ Израмнете ја средината на перницата Ако се користи материјал од јадрото на перницата со мала еластичност, можете правилно да го израмните средниот дел од перницата и да го подигнете вратот каде што е поставена перницата, така што цервикалниот 'рбет не е свиткан нанапред ниту настрана. , за да можете да станете наутро.Нема болки во вратот.
❸ Прилагодете ја соодветната висина на перницата Ако сметате дека висината на перницата не е соодветна, можете да се обидете да ставите крпа под рамената (кога е превисока) или да ставите крпа на перницата (кога е прениска) за да најдете најудобна висина на перницата.
❹ Помошна перница Магична употреба Кога лежите на грб, можете да ставите перница под колената за да му помогнете на душекот да ги поддржи лумбалниот 'рбет и колковите;кога лежите на страна, ставете мека и рамна перница меѓу нозете за да помогнете во одржувањето на лумбалниот 'рбет во права состојба.
Бидејќи цервикалниот 'рбет на секого е различен, наоѓањето здрава перница што најдобро функционира за вас може да потрае малку време.Но, вреди, кога имате добра перница, тоа е дополнителен спокој.
Време на објавување: јули-04-2022 година